ale bcaa

[...] dociąganie. Następnie pary i rękawice na rączki. Pierwsze po 100 ciosów na każdą rękę- z przedniej, z tylniej, zmiana pozycji- razem 300 na rękę:D:D:D następnie to samo ale po 50 ale szybciej, mocniej i z lepszą techniką po jednej serii 20 pompek Następnie stacje= było 13 par, więc dzisiaj była masakra:D pierwsza - to co zwykle- kijek 1 [...]

[...] 3ss x 15powt x 37,5kg (poprzednio 1x35kg) Komentarze: Trening po przerwie od środy czyli w sumie 4 dni bez treningu Ale poszło - przysiady - Przemega ciężko Poszło, ale z wielkimi trudami - wspięcia na palce - przy serii na 120kg, gdzieś od połowy serii zaczęły mi drżeć nogi - łydki i uda, co powtórzenie Stwierdziłem, że wystarczy [...]

[...] 100kg tylko do 10, bo nie było asekuracji i nie chciałem więcej bo się bałem. Zapas gdzieś na 2, może i 3 powt - hack przysiad - uda piekły nieziemsko. - martwy ciąg - ależ ciężko. Po ostatniej serii chciałem iść do chaty Normalnie masakra. 2 serie nachwytem, w ostatniej paski, bo bym nie wyrobił z chwytem w lewej ręce na takiej ilości [...]

[...] bardzo dobrze, sporo ludzi na siłowni i niezła duchota, ciężko było się dopchać do maszyn i gryfów bo dziś światowy dzień robienia klaty jak to w poniedziałki zwykle bywa, ale mam jeden filmik z 4 serii wyciskania na skosie, nie ma głosu bo mam uszkodzony głośniczek. **************UWAGI************** - Pierwsze odczucia co do suplementacji, [...]

Czyli opłaca sie brac potrenignowke, ale tlyko 12 porcji ;/ nawet na miecha nie starczy. Ale patrzac z drugiej sotrny wyjdzie taniej niz bcaa pure + carbo ( potreningowka ma bogaty skład)

Ja dziś testowałem CWS cytryna i mi bardzo podchodzi. Chyba nawet bardziej niż wiśnia. Nie tylko jak na preparat potreningowy (proponuję porównać z innymi tego typu), ale w ogóle jako szejk jest całkiem całkiem. Rześki, lekko mleczny, posmak BCAA lekko wyczuwalny, ale nie przeszkadza.

Bull - probowalem dzis zrobic dla Was zdjecie opakowania Econo ale jest jeden problem ktorego nie wzialem pod uwage. Niestety po wyciagnieciu z paczki opakowanie nie nadaje sie fotografowania, jest cale pogiete ;/ Tak wiec nie pomoge (posiadam jeszcze pure bcaa ale ta fota wg mnie jest dobra).

Kika chce byc szczupla! bardzo szczupla zgrabna i powabna... i wysportowana Radek, nie wiem jak bedzie z przysiadem i martwym, ale mysle ze next week na 6powt bedzie przysaid 45kg i martwy 50kg pozniej znow tydz 12-15 wiec napewno nie dam rady 50kg i 60kg Widzisz Iza, laze po sciance i po skalkach, przegonilam polowe facetow na sciance w tym [...]

[...] Wiosło - bardziej się obniżyć, wypiąć dupę, wolniej wiosłować spinając łopatki w końcowej fazie, prostować ramiona do końca. No z tym ciężarem to mam duży zapas, ale podobno lepiej nie szaleć z ciężarem, to biore sobie na spokojnie i narazie na 60-62,5kg zostanę. MC - ehh, to potrwa zanim wyczaję technikę, ale staram się jak mogę. [...]

[...] 7 tabl bcaa. Dziś kładę się o 21 00 spać chcę się w końcu wyspać. MARIAN 17 Wiesz czasem nawet gorzej niż flak się czuje ,można to porównać to źle strawionego gówna... No ale wymęczymy to i będziemy mieli dobrą formę. Jestem przekonany że warto tyrać Z pasem mam największe problemy bo nie jest mały.. głównie chodzi mi o oponkę na brzuchu.. [...]

podobnie jak Aylar, 4 tyg na kreci to nawet nie poczujesz dobrze działania ja kzacząlem czytac twój post pisząc ze nei chcesz czegos mocniejszego tez przyszedl mi do głowy thermo stim aakg zbedne,lepiej bcaa, ale jak masz juz bcaa i lubisz aakg(pompke) to mozesz zapodac. Wszystko zalezy od kasy:/

[...] (12/10/7x) 30/35/30kg (12/7/13x) 3b. Box squat 3x5 60kg (5/5/6x) 55/65/65kg (5/5/6x) Ze sztangą (luźną) - coś działo się w lewym kolanie po porannym biegu, nie bolało ale wolałam ostrożnie się z nim obejść i nie dokładałam tutaj kg. Aero - bieg 30min Wszystkie maszyny zajęte\-) oprócz wioślarza ale to mogłabym od razu karetkę zamówić [...]

nie bardzo widac nogi ale wielkosciowo nie odstaja?? Nogi nie odstaja wielkosciowo, tylko jakosciowo od gory. Pozniej wrzuce jakies zdjecia. TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 17.06.2013 WAGA 97.2kg - jak widac spada w dol. Tak jak wczesniej pisalem musialem dzisiaj odpuscic przysiady i inne cwiczenia na 4ki. Dodalem do treningu uginanie lezac na [...]

18.06.2013 Wtorek- nic ciekawego sie nie dzialo, w srode ide do fizjoterapeuty z kolanem. Nie ma co czekac az samo przejdzie, ale jest juz lepiej. CHce tylko zdiagnozowac to dla pewnosci. Zreszta kazda taka wizyta u dobrego fizjoterapeuty to spora nauka. Juz kilka razy w zyciu bylem i zawsze wynosilem cos dla siebie, co przydawalo sie w [...]

22.06.2013 & 23.06.2013 Zaległy wpis. Weekend nic ciekawego, treningu siłowego nie było. Zrobiłem w sobotę bieg w terenie 4.86km w 24:22 min. Na dniach dodam kolejne aeroby. Później opiszę aktualny stan treningów. SUPLEMENTACJA Po 2 tygodniach jestem zadowolony z suplementacji HI-TEC. Spalacz ThermoFusion spelnia swoje zadania, ma dzialajce [...]

29-30.06.2013 Pracowity weekend + imieniny dziadka :) Typowego cheata nie bylo, ale zjadlem troche smazonych piersi w panierce i kapuste smazona:) Ciasta bylo pelno, zapach sie unosil, ale nie dalem sie skusic :) 29.06 Sobota - byłem biegać. Biegam po sciezce wzdluz rzeki Slezy we Wroclawiu. Niestety poziom wody po ostatnich deszczach bardzo [...]

[...] 2. ZMA biore rano, po poludniu i wieczorem - 3x dziennie bo tak jest napisane na opakowaniu :) Wiem, ze wszedzie w internecie jest napisane zeby brac na noc tylko. Raz wzialem cala dawke na noc to nie moglem dopiero zasnac :) Jedna uwaga tylko: ja w rozpiskach pisze czesto: kawa z mlekiem + posilek + ZMA, ale to ZMA biore troche pozniej [...]

Gdzies wywiad z Wodynem na TVSFD slyszalem, gdzie wlasnie mowil ze sporo glutaminy bierze aby wspierac uklad immunologiczny po treningu. Jak piszecie Panowie: opinii / badan tysiace - mozna zwariowac, ale zawsze wg mnie sprawdza sie klasyczne cwiczenia i dobra dieta. Jak widzicie ja z supplami nie szaleje. BCAA i ZMA akurat dziala to wiem bo mam [...]

2012.12.03 BCAA mi sie skonczylo, ale 2 puchy juz wiezie jakis dzielny kurier i bedzie zapas na jakis czas :-D wiec od jutra szprycowanie sie aminokwasami bedzie trwalo dalej 8-) - zdecydowanie mi sluza. Jutro trening. Trzeba sie wyspac :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb39c3dd6ec248bdbc417567d32b3cc6.jpg [...]

[...] na treningu bardzo dużo siły miałem, byłem na tarczach z 6 - 8 minut w jednej serii i nawet dawałem radę. Potem worki 30 sekundówki 2 rundy i skakanki. Ogólnie siłę miałem ale i tak się oszczędzałem przed jutrem. Wolę być w pełni gotowości. Trening zaliczam do udanych, mogę jutro kondycyjnie dobry być. Dieta: Standart, jednak wstałem o 12 po [...]